Как быстро освоить коньки?
Коньки – это большое удовольствие, при этом умением кататься может овладеть любой желающий. Вам достаточно потратить не так уж много времени на освоение коньков (конечно, вас не возьмут на международные состязания по фигурному катанию, но вы сможете уверенно двигаться по льду). Если новичок появляется на катке регулярно, очень быстро он сможет научиться всему, чему захочет. Однако для многих трудно преодолимым психологическим барьером оказывается именно первый выход на каток – и мы надеемся, что эта статья поможет избежать обычных ошибок. Все это азы, многократно описанные, однако много людей зарабатывают синяки, доходя до этого своим умом. Если вы не можете обратиться к инструктору, который научит вас, запомните, пожалуйста, несколько советов, приведенных ниже.
Коньки должны быть именно вашего размера
Скорее всего, своей пары коньков у вас сначала не будет, и вы станете пользоваться теми, что возьмете в прокате. Поэтому, подбирая коньки, выбирайте те, которые плотно сидят на ноге. Чем сильнее они болтаются, тем больше вероятность, что вы или упадете, или сотрете ноги до волдырей. Не рассчитывайте на толстые носки – они положение не спасают. Кроме того, не ленитесь хорошенько зашнуровать коньки. Обычно те варианты, что предлагают в прокате, сильно разношены. Потратьте время, но плотно затяните шнурки.
Амортизируйте!
Выходя на лед, первым делом слегка согните колени, чтобы держать равновесие и амортизировать толчки об лед. На полностью выпрямленных ногах вы ездить не сможете: практически сразу потеряете равновесие и упадете. Разумеется, вам это совсем не нужно.
Как правильно двигаться?
Для начала, если вы взяли фигурные коньки, не вздумайте отталкиваться зубцами. Этот способ передвижения годится только для опытных фигуристов. Новичку же лучше вообще поначалу взять хоккейные коньки. Ваша задача – научиться ездить по льду туда, куда вы хотите. До вращений, прыжков и прочих фигур дело дойдет гораздо позднее, но тогда вы уже обзаведетесь собственным опытом, а, следовательно, не будете нуждаться в советах. Поначалу пробуйте просто отталкиваться внутренней стороной свободной ноги.
Чтобы красиво повернуть, попробуйте занести правую ногу за левую (или наоборот, если вам так удобнее), чтобы образовался острый угол. Переносим вес с одной ноги на другую, затем повторяем прием столько раз, на сколько вы хотите повернуть. Если добавить немного скольжения, может выйти неплохой разворот.
Балансируйте!
Лезвие конька имеет ребра – два края, разделенные неглубокой впадиной. По правилам, шаг должен производиться на наружном ребре. Но если у вас сразу не получается его сделать, то, согнув колени, наклоните ботинки друг к другу. Это будет означать, что вы стоите на внутренних ребрах. Затем разверните носки ботинок слегка друг от друга, чтобы лезвия коньков шли под углом, разведите руки для баланса, перенесите вес на одну ногу и оттолкнитесь свободной. Запомните: во время движения вес должен постоянно переноситься с одной ноги на другую. На одной ноге вы стоите, а второй отталкиваетесь. Именно так и катаются на коньках.
Как останавливаться на льду?
Тормозить на льду – умение, приходящее не сразу. Скорее всего, поначалу у вас ничего не получится. Что ж, не расстраивайтесь: скорее всего, при тех скоростях, на которых вы пока что движетесь, вам проще подождать, пока вы сами остановитесь. Если же хотите научиться тормозить, попробуйте такой способ: стоя на подогнутой ноге, вынесите свободную (толчковую) вперед и постарайтесь остановиться, упираясь в лед ребром или пяткой. Однако ни в коем случае не пытайтесь пока что тормозить зубцами конька – вы рискуете травмировать себе голеностопный сустав!
Учитесь правильно падать
Если же вы начали терять равновесие, не пытайтесь извиваться, стараясь во что бы то ни стало удержаться на коньках. Наоборот, попробуйте сгруппироваться и мягко осесть на лед. Так, вы, как минимум, убережетесь от сильных ушибов, к тому же мало пользы от того, что, первый раз выйдя на лед, вы сильно ударитесь головой или грудью.
Купить коньки в Бийске, можно не выходя из дома
Упав, не пытайтесь сразу же встать, приподнимая таз и опираясь на руки. Гораздо легче вам будет подняться, встав сначала на колени. Не старайтесь сразу же продолжить катание. Да, таким способом вы можете доказать окружающим, что вы в полном порядке – однако вы не профессиональный спортсмен, поначалу зрители не должны вас волновать. Удар о лед даже при мягком падении слегка шокирует, поэтому лучше доберитесь до бортика, постойте и отдышитесь.
Не спешите!
Проведя на катке некоторое время, вы почувствуете в себе некоторую уверенность, однако не торопитесь, не пытайтесь состязаться с теми, кто катается уже давно. Новичков на катке обычно больше, чем «старожилов», и поверьте – никто не станет обращать на вас внимания. Выберите удобный вам темп и придерживайтесь его.
