Крещенские купания совсем скоро
Совсем скоро в Бийске начнутся крещенские купания, что нужно знать об этом, полезно или нет, как правильно это сделать? Давайте разбираться.
Многие знаменитые исторические личности жаловали эту традицию, стараясь как можно чаще прибегать к таким оздоровительным процедурам.
В ледяной воде часто окунался великий полководец Александр Суворов, адмирал Степан Макаров, известный писатель Николай Чернышевский, великий художник Илья Репин. Даже сам Пушкин частенько принимал ванны со льдом.
Полезно ли окунаться в проруби женщинам?
На этот вопрос можно ответить так, в проруби полезно купаться, если вы:
- подготовлены к этому мероприятию, т.е. заранее проводили закаливание организма;
- не имеете заболеваний, при которых категорически запрещаются такие купания;
- будете соблюдать правила купания в проруби.
Я со всей уверенностью могу сказать, что зимнее плавание способно принести большую пользу нашему организму, что в принципе доказано многими учеными. Они утверждают, что низкие температуры весьма полезны для организма, так как под их воздействием выделяются определенные гормоны, происходит сужение и расширение сосудов (что является для них хорошей гимнастикой). Поэтому люди, практикующие моржевание, намного быстрее приспосабливаются к перепадам и резкому понижению температур, они очень редко болеют вирусными заболеваниями, у них почти никогда не возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, в норме артериальное давление.
Кроме того, доказано, что низкие температуры способствуют омоложению. Берем это себе на заметку!
Кому нельзя купаться в проруби?
К сожалению, не всем можно «оздоравливаться» такими методами. Ледяные купания запрещены:
- при ЛОР заболеваниях;
- при заболеваниях органов дыхания (воспаление легких, бронхиальная астма, туберкулез легких);
- при проблемах с сердечнососудистой системой, сосудами головного мозга;
- при заболеваниях органов зрения;
- если ранее случались травмы черепа;
- при полиневритах, эпилепсии, невритах, сахарном диабете, венерических заболеваниях;
- при воспалениях мочеполовой системы;
- при гастроэнтерологических заболеваниях (холецистит, язва, гепатит).
Кроме того, такие купания особенно опасны для маленьких деток, людей пожилого возраста и для страдающих хроническими заболеваниями.
Основные правила купания девушек в проруби
Обязательно закаляйтесь заранее
Такая подготовка необходима, дабы потом не было неприятных и даже плачевных последствий. Когда организм уже «знаком» с такими перепадами температур, ему легче будет воспринять эту процедуру.
Возьмите все необходимое
Для зимнего купания нужно взять купальный костюм, махровое полотенце, тапочки (только не резиновые, чтобы не поскользнуться), комплект теплой одежды, варежки, горячий напиток в термосе. Лучше всего берите с собой одежду на молнии или на липучках, а не на пуговицах. Согласитесь, замерзшими пальцами просто-таки мучительно и долго застегиваться.
Перед купанием – разогрейтесь
Замечу, спиртное — табу. В данном случае имеется в виду небольшая пробежка или упражнения, чтобы слегка разогреть тело. Но учтите, вы должны только немного размяться, но не вспотеть!
Не рискуйте
Очень нежелательно самой ходить купаться. Кто-то обязательно должен вас сопровождать, чтобы подстраховать от непредвиденных обстоятельств. Кроме того, очень рискованно окунаться в проруби, если дно реки вам незнакомо. Вы же не хотите пораниться?
Окунаемся с умом
Запомните, запрыгивать в ледяную прорубь нельзя, потому что для организма это будет настоящим шоком. А это чревато неприятностями. Поэтому входить в воду надо постепенно, чтобы не навредить организму. Постепенно растирая водой руки, тело, спину. Окунаемся несколько раз, можно с головой. Но это вовсе не обязательно.
Во время купания в нашем организме происходят сложные химические реакции. Выброс эндорфина дает ощущение радости, прилива энергии, поэтому у некоторых возникает желание задержаться в проруби подольше.
Помните: возникающие ощущения обманчивы, а долгое пребывание в воде чревато печальными последствиями! Поэтому вполне достаточно окунуться несколько раз.
Согреваемся после купания.
Выйдя из воды, хорошенько растираемся полотенцем, быстро переодеваемся в теплую одежду. Теплые варежки, а не перчатки, помогут им быстро согреться. Хорошо бы после этой процедуры попить чего-то горяченького. А вот спиртное употреблять нельзя. Бытует мнение, что оно согревает. Но далеко не каждый знает, насколько «коварен» этот эффект. Так как через полчаса после употребления спиртного организм наоборот начинает тепло отдавать.
Заключительный аккорд
Купание девушек в проруби — потрясающий опыт, который принесет не только пользу, но и массу впечатлений. Если нет противопоказаний и запрета врача, почему бы не попробовать? Но не забывайте — мера должна присутствовать во всем.
Автор публикации
Все вопросы по тел: 8 (952) 007-88-60
